ご存じですか？セルフメディケーション

ページID：0031753 印刷ページ表示更新日：2021年7月21日更新

セルフメディケーションとは

世界保健機関（WHO）は、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」を「セルフメディケーション」と定義しています。

セルフメディケーションの効果

毎日の健康管理の習慣が身につく
医療や薬の知識が身につく
医療機関で受診する機会が減少する
国民全体の医療費の増加が抑制される

セルフメディケーションの取組方法　

適度な運動をする
十分な睡眠をとる
バランスのとれた食事を心がける
体温・体重・血圧等の測定・記録を行い体調管理をする
健康診断を受診する
軽度の体調不良の際にOTC医薬品を上手に活用する　　　など

セルフメディケーションを効果的に行うために

セルフメディケーションの基本として、まずは自分の身体の状態を知ることが第一です。
さらに、病気や薬についての正しい知識を身につけることも大事です。
自分が飲んでいる薬の記録等をつけることで、医師や薬剤師等に適切なアドバイスが受けられます。
普段から適度な運動と栄養バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠・休養をとることで、病気になりにくい身体をつくりましょう。

OＴC医薬品とは

OTC医薬品とは薬局やドラッグストアなどで、処方箋なしに自分で選んで購入できる「要指導医薬品」と「一般用医薬品」のことです。
これに対して、医師が処方する医薬品は「医療用医薬品」と呼ばれます。
OTC医薬品は、医薬品の含有する成分を、使用方法の難しさ、相互作用（のみ合わせ）、副作用などの項目で評価し、分類されています。